Нисковъглехидратен протеинов мъфин за 60сек.

Брауни, което е бързо,лесно и няма да ви направи дебели. Вижте рецептата тук.

Направете го за закуска, направете го за обяд, за вечеря, за десерт. Или по дяволите направете просто защото искате мъфин и протеин в едно. Какво повече искате от живота.

Необходими продукти:

• 1 Доза протеин (по възможност шоколадов)
• 1 Цяло яйце, голямо
• 1 Супена лъжица фъстъчено масло
• 1 Супена лъжица какао, неовкусено
• 1 Супена лъжица мляко (краве,бадемово или каквото имате)
• 1/2 Чаена лъжица брашно
• Кокосово, краве масло или олио за намазване стените на чашата

Инструкции:

1. Смесете всички необходими продукти за мъфина.
2. Намажете стените на чашата с кокосово,краве масло или олио.
3. Пуснете в микровълновата за 60-90 секунди.
4. Можете да поръсите отгоре с настъргани сурови бадеми или орехи или да сложите банан.
5. Насладете се на вашето творение.