Брауни, което е бързо,лесно и няма да ви направи дебели. Вижте рецептата тук.
Направете го за закуска, направете го за обяд, за вечеря, за десерт. Или по дяволите направете просто защото искате мъфин и протеин в едно. Какво повече искате от живота.
Необходими продукти:
- 1 Доза протеин (по възможност шоколадов)
- 1 Цяло яйце, голямо
- 1 Супена лъжица фъстъчено масло
- 1 Супена лъжица какао, неовкусено
- 1 Супена лъжица мляко (краве,бадемово или каквото имате)
- 1/2 Чаена лъжица брашно
- Кокосово, краве масло или олио за намазване стените на чашата
Инструкции:
- Смесете всички необходими продукти за мъфина.
- Намажете стените на чашата с кокосово,краве масло или олио.
- Пуснете в микровълновата за 60-90 секунди.
- Можете да поръсите отгоре с настъргани сурови бадеми или орехи или да сложите банан.
- Насладете се на вашето творение.