Твоят фитнес блог
Ако има един аспект в изграждането на мускулна маса и свалянето на мазнини, който е най-пренебрегван сред трениращите това със сигурност е съня.
Read more
Посещаваш фитнеса редовно, тренираш по график, даваш всичко то себе си но като че ли нищо няма резултат. Заседнал си със същите килограми на лежанката от един месец и започваш да се демотивираш. Е приятелю най-вероятно си в плато(застой).
Read more
Значи искаш да научиш малко повече за протеина? Ok!
Днес ще разгледаме:
Това може би е най-бързия и сигурен начин да поправите грозния клек и отнема само 30 секунди.
Read more
Искате да станете силен като този смърф?
E дошли сте на правилното място.
Днес ще говорим за следното:
20 секунди.
Днес статията е малко по- различна. Тя е малко по-обща и обхваща нещо повече от фитнес, хранене и тренировки.Днес ще ви предизвикам. Спокойно предизвикателството ще ви отнеме само 20 секунди.
А вие ще го направите и ще промените живота си.
ЗАВИНАГИ!!!
В този наръчник ще ви кажа как стъпка по стъпка да се отървете от излишните мазнини и да заживеете една идея по здравословно.
Нека започнем от тук. Защо четеш тази статия?
Искате да влезнете във форма, защото…
Read more
Ако някога си се питал „Дали правя твърде много или твърде малко сетове и повторения?“, то тогава тази статия е за теб.
Тук ще ти покажа как да определиш сетовете и повторенията си за всяко упражнения, така че да изградиш своя тренировъчен план.
Звучи супер лесно, но в зависимост от вашата цел отговора може да варира в големи граници. Така че нека се спуснем в статията!
Read more
Повечето добре „обзаведени“ фитнеси имат богата колекция от свободни тежести и машини, които всеки фитнес ентусиаст може да използва. Днес ще пропуснем пътеките, велоаргометрите и другите кардио уреди и ще се съсредоточим върху тези:
