Това е! Точка по въпроса! Най-добрата напитка за мускулна маса, най-анаболната напитка еее… КАФЕТО!
Вече знаеме, че тази божествена кофеинова напитка спомага за намаляване риска от различни заболявания, сред които диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и болестта на Паркинсон.
Също така резултати от изследване на Университета на Калифорния, Сан Диего показват, че някои хора имат по-добра когнитивна функция след редовна консумация на кафе. Помага в борбата с депресията и ни помага при изгарянето на мазнини (така де действа като добър стимулант, а не като вълшебна пръчка против паласките).
Дори и само тези постижения да вземем предвид, мисля че кафето си заслужава наградата за най-добра напитка…като цяло…в света.
За капак на всичко Американското Списание по Клинично Хранене обявява, че пиенето на кафе увеличава тестостерона и едновременно с това намалява естрогена при мъже.
Какво са направили
Учени от Харвардския университет показват данни от 15 551 жени и 7397 мъже, които участват в даденото проучване.
Целта е била да се разбере как консумацията на кафе се отразява върху C-пептид, естрон, общ и свободен естрадиол, общ и свободен тестостерон, лептин и доста други хормони.
Това, което откриват е че субектите консумиращи по 3-4 кафета на ден имат по-ниски нива на естрон,
„Естрон – Той се произвежда от яйчниците и мастната тъкан, преди и след менопаузата. Когато количеството на естрадиол намалява по време на менопауза или след отстраняване на матката, тялото започва да произвежда повече естрон. Високите нива на естрон забавят метаболизма, а оттам и появата на наднормено тегло.“ Извадка от https://www.lina-bg.com/
по-високи нива на общ и свободен тестостерон и по-високи нива на хормона отговорен за изгарянето на мазнини адипонектин
Ефектите също така зависят от дозата на кафето. Една чаша на ден показва някои ползи за организма. Две чаши имат по-големи ползи. А от три, четири чаши можете да се възползвате на максимум от ефектите на тази страхотна напитка.
Също така е показано, че ефектите от кофеиново и безкофеиново кафе са почти еднакви.
Заключение
Е оказва се, че всичките ползи от кафето нямат нищо общо с кофеина съдържащ се в него, поради причината че дори и безкофеиновото кафе може да предложи посочените по-горе положителни ефекти за тялото ви.
Всичките ефекти се дължат на над 1000 естесвени съставки, намиращи се в напитката.
Източник:
Dong Hang, Ane S¿rlie Kværner, Wenjie Ma, Yang Hu, Fred K Tabung, Hongmei Nan, Zhibin Hu, Hongbing Shen, Lorelei A Mucci, Andrew T Chan. „Coffee consumption and plasma biomarkers of metabolic and inflammatory pathways in US health professionals,“ The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 109, Issue 3, March 2019, Pages 635-647.