20 секунди.
Днес статията е малко по- различна. Тя е малко по-обща и обхваща нещо повече от фитнес, хранене и тренировки.Днес ще ви предизвикам. Спокойно предизвикателството ще ви отнеме само 20 секунди.
А вие ще го направите и ще промените живота си.
ЗАВИНАГИ!!!
20 секунди не звучат като много време, но знайте едно когато става дума за поемане на рискове и живеене на живот който си заслужава, 20 секунди могат да бъдат повече от достатъчни.
Откритието на 20 секундния кураж
Изгледайте филма „Купихме си зоопарк“
В главната роля е Мат Деймън, който среща жена си благодарение на 20 секундния кураж, който му помага да говори с нея въпреки че е адски притеснен от това.
Ако той не беше поел този риск и не беше излизнал от зоната си на комфорт за тези 20 секунди, той никога нямаше да срещне любовта на живота си.
Едно решение променя всичко.
Е какво ще ми дадат тези 20 секунди кураж? Всичко се свежда до 2 неща:
#1: Нашия живот е изграден от безкрайни сцени, които изискват 20 секунди или по малко време за действие:
- Какво да закусвам?
- Каква тренировка да направя във фитнеса?
- В кой университет да уча?
- Какво да работя?
- До кой да седа в автобуса?
- В коя лента да карам?
Всяко действие може да създаде нов път по който да поеме живота ви.
#2: Ние сме хора, искаме да ни е комфортно, топло и приятно и повечето ги е страх от нови неща и не обичат да излизат от зоната си на комфорт.
Това не е изненада: точно това ни е запазило живи в праисторическите времена.
С други думи първобитния „Гошо“ от преди 120 000 години е чул някакъв странен звук от храстите и затова е решил да се скрие в пещера. Гошо е оцелял благодарение на това, че е бил изключително внимателен и предпазлив и тези гени са пренесени и на гошовците(и не само) в наши дни.
В днешно време все още избягваме неща, които ни плашат – може да не са пантери в храстите, по скоро разговори с непознати, действия които могат да ни изложат. Единия вариант е да изчакате още 120 000 години за да преодолеете страха, но това не работи(освен ако не сте вампир).
Използвайте 20 секундния кураж.
Използвайки тези 20 секунди да правите неща, които по принцип не правите и да казвате ДА вместо НЕ, три невероятни неща се случват:
- Ако не проработи, на никой не му пука. Бързо ще научите, че света не свършва и е много вероятно да пробвате нови неща.
- Ако проработи, живота ви става по- добър заради проявената храброст. Връзка, нова работа, ново хоби, нов приятел. Вие поемате живота си в свои ръце!
- Няма да се налага да си казвате “ехх, какво ли щеше да стане, ако…”
Eто как да вкарате на практика 20 секунди кураж в живота си:
Разберете какво ви плаши. Вкарайте всички усилия в едно действие, което ще трае 20 секунди в резултат на което ще извършите действието от което ви е страх. Ако трябва си говорете сами пред огледалото, ударете си шамар, накарайте приятел да ви удари шамар (не много силно).
Плашете се колкото искате преди това, а след това ако искате се наакайте в гащите.
Просто се фокусирайте над тези 20 секунди в които можете да направите нещо различно, нещо което не бихте направили преди.
И ГО НАПРАВЕТЕ:
- Страх те е от свободните тежести във фитнеса? Дай си 20 секунди и отиди до тежестите, след 20 секунди можеш пак да си се плашиш колкото искаш но това няма значение ти вече си вътре, може би с тежест в ръката. Може би вече си започнал да тренираш? На кого му пука за хората около теб – те изпитват същите емоции като теб и са също толкова плахи.
- Мислиш, че си твърде изморен? Не можеш да тренираш? Усили си най- надъхващата песен и започвай. Не мисли какво ще стане след 20 секунди, просто се съсредоточи върху тези 20 секунди които са нужни да те изкарат от леглото или да излезнеш през вратата от вас.
- Страх те е от нови неща? Искаш да си вземеш карта за фитнес или да отидеш на бокс? Няма проблем, бъди си уплашен. Използвай тези 20 секунди да си вземеш карта… е какво ще правиш вече си се записал и си вътре.
- Хората мислят, че нямаш мнение? Ти си този най- отзад в редицата, който не обелва и една дума? При следващото събрание, пресконференция, мийтинг или каквото имаш в работата или някъде другаде в социалната среда изрази своето мнение. Изправи се, говори ясно и отчетливо, бъди уверен в себе си. Започни разговора със шефа си относно повишението, което заслужаваш. Просто го направи.
- Виждаш красиво момче/момиче в кафето,метрото или в парка? По принцип си мълчиш и не казваш нищо и после се прибираш вкъщи и съжаляваш за това? Дай си 20 секунди кураж. Говори с нея/него. „Може ли да ви почерпя едно кафе“, „Здравей, извинете че се втренчих така във вас по рано, но мисля че вие сте много красиво момиче. Искате ли някога да излезнем заедно на кафе?“. Опитай, нищо няма да изгубиш поне посля няма да се чудиш и да си мислиш „какво щеше да стане ако…“
Китайския философ Лао Дзъ е казал, “Приключение от хиляди километри започва с една стъпка.”
Живот, в който взимаме това което поискаме и заслужаваме започва с 20 секунди кураж. Направи стъпката.